随着夏季的到来，我国多地气温节节攀升，高温天气成为了人们关注的焦点，在这样的天气条件下，为了身体健康，我们需要特别注意一些不宜做的事情，以下列举了几种在高温天气中不宜做的事情，希望大家能够引起重视。

不宜长时间在室外活动

高温天气下，阳光强烈，紫外线辐射强烈，长时间在室外活动容易导致中暑、晒伤等健康问题，在高温天气，尽量避免长时间在室外活动，尤其是上午10点到下午4点这个时间段，如果必须外出，应尽量选择在早晨或傍晚时段，并做好防晒措施。

不宜过度饮用冷饮

在高温天气，人们为了降温，常常会选择饮用冷饮，过度饮用冷饮会导致胃肠功能紊乱，甚至引发肠胃炎，在高温天气，应适量饮用冷饮，并注意选择清凉解暑的饮品，如绿茶、菊花茶等。

不宜穿着过于紧身衣物

高温天气，人体容易出汗，穿着过于紧身的衣物会阻碍汗液蒸发，导致体温升高，不利于散热，在高温天气，应选择透气性好的衣物，如棉质、麻质等，以利于汗液蒸发，降低体温。

不宜剧烈运动

高温天气下，人体新陈代谢加快，心脏负担加重，剧烈运动会导致体温迅速升高，引发中暑、心脏病等健康问题，在高温天气，应适当降低运动强度，避免剧烈运动。

不宜在空调房间内长时间待着

空调房间内温度较低，长时间待在空调房间内会导致人体免疫力下降，容易感冒，空调房间内空气干燥，容易导致皮肤干燥、喉咙不适等问题，在高温天气，应适当调节空调温度，保持室内外温差在5℃左右，避免长时间待在空调房间内。

不宜过量饮酒

高温天气，人体水分流失加快，过量饮酒会加重身体负担，导致脱水、头晕等症状，在高温天气，应适量饮酒，或选择不含酒精的饮品。

不宜在车内待太久

高温天气，车内温度迅速升高，容易导致中暑、昏迷等健康问题，在高温天气，尽量避免将儿童或宠物单独留在车内，确保车内通风良好。

在高温天气，我们要注意避免以上七种行为，保持良好的生活习惯，确保身体健康，也要关注天气预报，做好防暑降温措施，度过一个愉快的夏天。